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别再沉迷于这些美味陷阱啦

发布时间:2019-09-26 11:03:06阅读:来源:欧贝特试验设备

别再沉迷于这些美味陷阱啦

别再沉迷于这些“美味陷阱”啦!

别再沉迷于这些“美味陷阱”啦!

很多的美食,美味的外表下,竟藏着剧毒。今天小编列出了生活中常见的五个“美味陷阱”。

珍珠奶茶

珍珠奶茶的滑腻口感,是靠添加植脂末实现的,其中含有反式脂肪酸,大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。

专家建议:尽量少喝街边的饮料,如购买应选小杯的。家庭自制奶茶也很方便,只需在泡好的红茶中,按照1:3的比例加入牛奶即可。

日本寿司

日本寿司如果蘸太多酱油,会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米,升糖指数高于一般大米,糖尿病人不宜多吃。

专家建议:用筷子蘸酱油抹在寿司上吃,能减少盐分摄入。寿司品种多样,含有沙拉酱的热量高、盐分大,最好不要选。

骨汤拉面

拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐,常吃会导致肥胖,易诱发心脑血管疾病。

专家建议:吃拉面最好不要喝汤,因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜,其富含膳食纤维,有助于减少脂肪吸收。

水煮鱼

水煮鱼味重油多,高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激,严重时会诱发溃疡。

专家建议:吃辣味食物前可先喝杯酸奶,这样可在胃里形成一层保护膜,避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头,先把鱼肉上的油吸出,避免摄入过量的脂肪。

果粒酸奶

果粒酸奶中加入的多是罐头水果,含糖量高。

专家建议:最好选购原味酸奶,如果喜欢喝有果粒的,可以自己加入一些新鲜水果。

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